工厂更改工作时间为两班两倒，有经济补偿的可

若工厂调整工作时间超出法定范围且无补偿，你可主张经济补偿。依据《劳动法》，调整工作时间需合法且不得损害员工权益，否则可投诉或仲裁。严重超时工作可能损害健康，影响工作效率。
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对工作时间调整，你可与工厂协商、投诉至劳动保障部门或申请仲裁。选择方式时，应考量调整是否合理、是否影响权益及解决效率，协商无果后再考虑法律途径。
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工厂改时间可协商或投诉。具体操作：1.与工厂沟通，表达不愿调整时间的意愿；2.若沟通无果，且调整违法，收集证据向劳动保障部门投诉；3.若投诉未解决，可申请劳动仲裁，维护自身权益。